De knappe gestreepte watermeloen behaagt ons niet alleen met zijn smaak, het komt ook het figuur ten goede. Een watermeloendieet zal je helpen gewicht te verliezen, gifstoffen kwijt te raken. Min 10kg. voor een week - een leuke bonus die je kunt krijgen door het te observeren.
Afvallen met een watermeloendieet helpt het lichaam te reinigen. Het gebruik van een dergelijk vastendieet is van tijd tot tijd nuttig voor alle mensen die willen afvallen en het maag-darmkanaal willen "spoelen".
De voordelen van bessen
Watermeloen is een zeer nuttig product:
- In tegenstelling tot andere methoden om af te vallen, waarbij er een gebrek aan voedingsstoffen is, zal het dieet het lichaam verrijken met het nodige kalium en vitamine C, A, PP, B1, V2, V6. . . Als je minimaal 150 gram watermeloen per dag eet, krijg je je dagelijkse dosis magnesium binnen.
- Eetbeperkingen zijn heel gemakkelijk te volgen, zelfs door degenen die het moeilijk vinden om te eten. Het geeft een gevoel van verzadiging, en het verlies van extra kilo's treedt op als gevolg van de verwijdering van vocht uit het lichaam, plus het lichaamsvet neemt af. De vrucht werkt goed voor nierziekten.
- Het vruchtvlees is rijk aan vezels, wat zo goed is voor de darmen dat het de spijsvertering normaliseert.
- Zelfs zaden zullen nuttig zijn, ze kunnen wormen verwijderen.
- Bij acute en chronische leveraandoeningen helpt bessensap om gifstoffen uit cellen te verwijderen.
Dit is een van de meest dieetvoedingen. Het caloriegehalte per 100 gram is slechts 38 kcal.
Watermeloen wordt vaak gebruikt om blaasontsteking te behandelen, omdat het de pathogene bacteriën E-coli uit de blaas spoelt. Het is aan te raden om het fruit op het menu bij jicht op te nemen. Het magnesium en ijzer in de bes zijn effectief bij de behandeling van bloedarmoede en foliumzuur is goed voor de gezondheid bij atherosclerose.
Nadelen van gewichtsverlies met watermeloen
Ondanks alle positieve aspecten kan een watermeloendieet het lichaam schaden:
- Talloze beoordelingen beweren dat de techniek leidt tot een gewichtsverlies van 10 kilogram per week. Maar het grootste nadeel is een toename van de belasting van het urinestelsel. Complicaties kunnen optreden als er nierstenen zijn. Met een dergelijke diagnose mag zelfs een vastendag op een watermeloen alleen worden uitgevoerd na overleg met uw arts.
- Het suikergehalte in de pulp is 75% (ter vergelijking, in glucose is het 100%), dus de bes moet met voorzichtigheid worden gebruikt door mensen met diabetes.
- Het belangrijkste nadeel van dergelijke voeding (zoals veel andere diëten) is het gebrek aan vetten en eiwitten die nodig zijn voor het lichaam in de pulp.
- Mono-diëten gaan gepaard met zwakte en een slechte gezondheid. Daarom moeten ze een klein aantal dagen worden geobserveerd, zelfs als de resultaten zeer bemoedigend zijn.
Er moet aan worden herinnerd dat gewichtsverlies op dit voedselsysteem grotendeels te wijten is aan het diuretische effect van het product. Watermeloen bestaat voor 90% uit water.
Een rijpe watermeloen kiezen
- De beste tijden om af te vallen met bessen zijn augustus en september. Het is tijdens deze periode dat de vrucht het meest rijp en lekker is.
- Let op waar de watermeloen wordt verkocht. Als u op de markt koopt, houdt u de lade op een verhoogde positie. Liggend op de grond, zonder bodembedekking en zelfs dicht bij de weg, hebben de vruchten al negatieve stoffen uit de atmosfeer opgenomen.
- Draai de bes rond, onderzoek hem zorgvuldig van alle kanten. Er mogen geen krassen, scheuren (zelfs kleine), gaatjes en deuken op het oppervlak zijn. De kleur van een rijpe watermeloen is gelijkmatig en helder. De korst van een onrijpe vrucht kan gemakkelijk worden doorboord met een vingernagel, en indien gewreven, is er een uitgesproken geur van gemaaid gras.
- Zoek naar een felgele vlek op de huid. Het komt voor op het contactpunt van het groeiende fruit met de grond. Als de schaduw van het stipje licht of ongelijkmatig is, dan heb je te maken met een onvolwassen product.
- Niet veel mensen weten dat je een rijpe watermeloen bij de staart kunt vinden. In een nuttige bes is het droog en breekt het gemakkelijk, en in een onrijpe is het ofwel volledig afwezig (afgesneden door gewetenloze verkopers), of zacht.
- Als je op een rijpe vrucht klopt, komt het geluid helder en duidelijk terug, wat niet gezegd kan worden van een onrijpe of al overrijpe watermeloen.
- Zoek naar een vrucht met een afgeplatte onderkant en wordt aangegeven door een grote bruine cirkel. Dit is een "meisje". Er wordt aangenomen dat ze zoeter en smakelijker zijn. Maar de mannelijke bes heeft een bolle bodem en een klein bruin vlekje.
- En vraag natuurlijk altijd naar kwaliteitscertificaten bij aankoop. Voor volwassen, goed gekweekte watermeloenen geeft het papier de plaats van aanplant en verzameling, de oogstdatum en de vitaminesamenstelling aan.
Een rijpe vruchtsnede moet matig helder zijn, zonder vreemde tinten en lichte aderen. Onthoud dat het vruchtvlees van een rijpe vrucht ruw is, niet glad. Om jezelf en je huishouden 100% te beschermen, probeer de watermeloen niet tot aan de korst te eten, want in de weefsels ernaast zitten alle nitraten.
Soorten dieet
Er zijn verschillende soorten diëten. Je moet ze selecteren op basis van het aantal overtollige kilo's:
- Watermeloenprogramma van het harde type. We observeren het niet langer dan 7 dagen. Er is geen speciale voorbereiding vereist voordat u begint. Het hoofdvoedsel is alleen watermeloen en water, het eten van andere producten is ten strengste verboden. Volgens de beoordelingen van vrouwen kun je het je eenmaal per dag veroorloven om crackers of brood met zemelen te eten (niet meer dan 200 g), als het erg moeilijk is. Het stoppen met dit soort dieet moet serieus worden genomen. Introductie van voedsel in het dieet moet geleidelijk gebeuren. De eerste dagen beginnen we gefermenteerde melkproducten te eten, daarna introduceren we groentepuree en dan pap.
- De gemakkelijke manier om gewicht te verliezen duurt 10 dagen. We gebruiken de pulp 2 keer per dag - 's morgens en' s avonds. Naast watermeloen staan er op het menu granen, groenten en fruit. Als je zo'n dieet observeert, zul je volgens beoordelingen in 10 dagen afscheid nemen van 5 kilogram. Om de resultaten te consolideren, ronden we het proces correct af. We geven de voorkeur aan gefermenteerde melkproducten, granen, vis.
- Vrij uitzicht over lossen. Dit dieet is minder effectief, omdat het gebruik van watermeloen slechts één keer per dag, 's ochtends, wordt gegeven. Een dergelijk programma garandeert een gewichtsverlies van 2-4 kilogram in 14 dagen. Maar talrijke beoordelingen van degenen die afvallen volgens een dergelijk systeem geven aan dat de resultaten persistenter zijn dan wanneer strikte beperkingen worden nageleefd.
Denk bijvoorbeeld aan het menu voor 1 dag voor de laatste methode van afvallen:
| Ontbijt | Pulp (ongeveer 0, 5 kg. ) |
|---|---|
| Lunch | Thee met 1 theelepel honing |
| Diner | Gebakken groenten of groentesoep |
| Tussendoortje | 1 appel |
| Diner | Havermout met appels |
Na slechts één keer per jaar een dergelijk dieet te volgen, kunt u de rest van de tijd in vorm blijven.
Gemengde opties
Gemengde diëten zijn enorm populair geworden en hebben veel positieve recensies gekregen. Ze zijn gebaseerd op afwisselende consumptie van watermeloen en toegestaan voedsel. Hier zijn er een paar:
- Brood en watermeloen. Volgens beoordelingen is dit het gemakkelijkste dieet van allemaal. Het is niet moeilijk om het te weerstaan, omdat hongeraanvallen niet vaak worden gekweld. De basis van de techniek is dus zwart brood en watermeloen. Op een dag kun je 2 sneetjes bloem eten, gedroogd in een pan of in een broodrooster, en in feite een suikerfruit (1 kg watermeloen per 10 kg gewicht). Het drinkrantsoen bestaat uit zuiver water, tot 1, 5 liter, en ongezoete thee. Het is ook toegestaan om het menu aan te vullen met 1 stuk brood of een appel, maar dit is een laatste redmiddel. Het proces duurt niet langer dan 10 dagen en zal u verrassen met het wegwerken van 8 kg.
- Watermeloen-boekweit. Dit type dieet wordt berekend voor 7 dagen. Hierdoor kun je ongeveer 4 kg afvallen. De dagelijkse voeding bevat zowel bessen als boekweit, mager vlees en groentesalade.
- Watermeloen en kefir. Dit is een ontlastend dieet voor het lichaam, waarbij pulp en 200 ml worden afgewisseld. kefir om de 3 uur. Zo'n dieet zal de darmen reinigen, het immuunsysteem versterken en de nierfunctie verbeteren. Het resultaat is min 3 kg. overgewicht. Maar u kunt niet langer dan 3 dagen op zo'n losprogramma "zitten".
- Komkommer en watermeloen. Dit is een zeer interessant dieet omdat het 2 vergelijkbare voedingsmiddelen combineert. Komkommer en watermeloen bestaan voor 90% uit water en zijn rijk aan voedingsstoffen. Het resultaat van het volgen van deze methode van 14 dagen afvallen is een gereinigde huid en normalisatie van de spijsvertering. Gedurende 2 weken mag je slechts 1 kg per dag eten. komkommers en 1 kg. pulp. Een voorwaarde is voldoende drinken. Volgens beoordelingen is het programma het meest vruchtbaar, in 2 weken kun je tot 15 kg verliezen.
- Appel en watermeloen. Een ander veelvoorkomend type dieet. Waar het op neerkomt, is de afwisseling van watermeloen- en appeldagen. Je moet beginnen met bes. Het volume wordt bepaald in 1 kg. watermeloen 10kg. gewicht en niet meer dan 1, 5 kg. appels per dag. Het dieet is niet langer dan 10 dagen toegestaan. Dit is een categorische regel, anders is er een groot risico op schadelijke gevolgen voor het lichaam. Het resultaat is een gewichtsbesparing van 7 kg.
- Watermeloen en rijst. Een ongebruikelijke combinatie van producten heeft een zeer positief effect. Gewicht met zo'n dieet gaat snel weg, maar je moet enkele regels volgen. Eerst de verhoudingen - een watermeloen wordt berekend in 1 kg. pulp voor 20 kg. gewichtsverlies; rijst - tot 250 g per dag. Ten tweede, het type ontbijtgranen - kies bruin, gestoomd of wild. Gewoon wit gepolijst zal niet werken, omdat het niet de nodige vitamines bevat. Ten derde, een boodschappenset - beperk je menu tot alleen rijst en watermeloen. In extreme gevallen, met ernstige honger en zwakte, is het toegestaan om bessen en een beetje magere kwark toe te voegen. U kunt dit dieet 3 tot 5 dagen volhouden.
Deze manier van afvallen kan aan alle verwachtingen voldoen. Maar het belangrijkste om te onthouden is dat het belangrijkste is om uit het dieet te stappen. Het duurt maximaal 10 dagen. En alleen de juiste invulling zal het resultaat consolideren.
Losdagen
Voor degenen die zich niet lang willen beperken in voedsel en redelijk bang zijn voor mono-diëten, is een vastendag geschikt, die 1 kg "wegneemt". overgewicht. Er zijn verschillende opties om deze methode te observeren:
- Je mag ongeveer 1, 5 kg per dag consumeren. watermeloen pulp. We verdelen het totaalbedrag in 5-6 ontvangsten. Je hoeft alleen maar puur water of thee te drinken zonder suiker.
- De tweede optie is gebaseerd op het verbod op elke vloeistof. Overdag kun je alleen bessen eten met een snelheid van 1 kg. pulp voor 10 kg. gewicht.
- De derde optie voorziet in ongeveer 2 kg. pulp en 2 stukken zemelenbrood per dag.
- De vierde soort zal meloenliefhebbers zeker aanspreken. Op deze dagen mag je 1 kg eten. watermeloen en ongeveer 0, 5 kg. meloenen.
contra-indicaties
Een vastendag op een gestreepte bes, zoals een dieet, heeft contra-indicaties:
- verminderde immuniteit na ziekte;
- hoge bloedsuikerspiegel;
- een neiging tot oedeem;
- zwangerschap;
- stenen in de nieren.
Vaak vragen degenen die afvallen of het mogelijk is om een watermeloen op te nemen in het menu van verschillende methoden. Wij antwoorden: eiwit, Keto, Maggi en het Ducan-systeem mogen bessen eten, maar met mate.
Is het mogelijk voor de nacht?
Veel mensen kiezen voor dit specifieke afslankproduct. Toch omdat het niet alleen rijk is aan antioxidanten, maar ook overtollig vocht, gifstoffen en gifstoffen goed verwijdert. Watermeloen op dieet is ook geen slechte optie omdat het het verschijnen van kankergezwellen voorkomt, de veroudering van het lichaam vertraagt en de conditie van haar en nagels verbetert.
Er zijn geen specifieke regels voor het kiezen van het tijdstip van de dag voor het eten van een zoete vrucht. Het kan 's nachts natuurlijk met mate worden geconsumeerd. Sommige voedingsdeskundigen zijn van mening dat de avond het juiste moment is voor een watermeloenmaaltijd, omdat 's nachts het lichaam wordt vernieuwd, en in het bijzonder het uitscheidingssysteem.
De meningen van degenen die zijn afgevallen
Beoordelingen van degenen die afvallen zijn zeer divers. Sommige vrouwen tolereren dit soort gewichtsverlies gemakkelijk zonder honger te hebben, anderen vinden het moeilijk. Er zijn gevallen waarin het lichaam op de bes reageert met een opgeblazen gevoel, winderigheid. Degenen die tijdens de vastendagen alleen pulp aten, voelden een inzinking.
Toon geduld en wilskracht, je zult dol zijn op het watermeloen-afslanksysteem! Min 10kg. in een week - het maximale ontlaadeffect van een moeilijke, zelfs vermoeiende, worsteling met overgewicht en jezelf.